Haberson24.com |

hd porno

Ispanaklı mantarlı kanepe

Ispanaklı mantarlı kanepe tarifi için malzemeler 250 g ıspanak100 g mantar2 yumurtaZeytinyağıTuz, karabiber2-3 dilim tam tahıllı ekmek …

Ispanaklı mantarlı kanepe
111 views
05 Şubat 2020 - 23:31

Ispanaklı mantarlı kanepe tarifi için malzemeler

  • 250 g ıspanak
  • 100 g mantar
  • 2 yumurta
  • Zeytinyağı
  • Tuz, karabiber
  • 2-3 dilim tam tahıllı ekmek

Ispanaklı mantarlı kanepe Nasıl Yapılır

Adım Adım Ispanaklı ve Mantarlı Kanepe Yapımı:

Demir ve protein bakımından zengin olan ıspanak, kanepe yapımında kullanılan besinlerden biridir. Vücudun hastalık direncini arttırır ve sindirimin kolaylaşmasını sağlar. Kalp sağlığına olumlu etkileri olan mantar ise kolesterolü düşürür. Antioksidan içermesinin yanı sıra hafızayı güçlendirir ve alzheimer riskini azaltır. Malzemeleriniz hazırsa, nefis bir atıştırmalık olan ıspanaklı ve mantarlı kanepe tarifine başlayabiliriz.

  • Öncelikle ıspanak ve mantarları isteğe göre tuz ve karabiber ekleyerek az zeytinyağı ile soteleyin.
  • Bu esnada ekmekleri kızartın ve bekletin.
  • Yumurtaları yanmayan tavada pişirin ve kızarmış ekmeklerin üstüne koyun.
  • Ardından doğranmış ıspanak ve mantarları eşit şekilde paylaştırın. Şimdiden afiyet olsun.

Ispanaklı ve Mantarlı Kanepenin Püf Noktaları Nelerdir?

  • Tarifte kullanacağınız ıspanakların saplarını kesin ve bol su ile durulayın.
  • Mantarların kabuklarını soyun ve 5 dakika suda bekletin.
  • Pişirme esnasında yumurtaların sarısını bütün bir halde bırakın.
  • Hazırladığınız kanepelerin üzerine pul biber ve nane serpiştirin.

1 Porsiyon Ispanaklı ve Mantarlı Kanepe Kaç Kaloridir?

Ispanaklı ve mantarlı kanepelerin bir porsiyonu, yaklaşık 90 kaloridir. Farklı bir lezzet arıyorsanız, avokado ve ton balıklı kanepe tarifini de deneyebilirsiniz.

Sebze, et ve meyvelerle hazırlanan diyet tariflerine buradan ulaşabilirsiniz. Atıştırmalık olarak sunabileceğiniz nefis fırınlanmış kıtır mozzarella tarifini notlarınız arasına eklemeyi unutmayın.

short haircutsshort hairstylesshort haircuts for black womenshort haircuts for women

© 2013 - 2020 Haberson24.COM | Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.sanalbasin.com üyesidir

İstanbul masaj salonlarıİzmir masaj salonlarıAnkara masaj salonlarıAntalya masaj salonlarıBalıkesir masaj salonlarıBursa masaj salonlarıKonya masaj salonlarıHatay masaj salonlarıDiyarbakır masaj salonlarıÇanakkale masaj salonlarıTekirdağ masaj salonlarıAntalya masaj salonlarıAnkara masaj salonlarıSamsun masaj salonlarıBursa masaj salonlarıKonya masaj salonlarıBalıkesir masaj salonları
hd porno sexfull porn videopornoseks video